Die Stille und wie wichtig sie ist

Dieser Beitrag entstand aus dem, was ein Seminar mit Teenagern in mir weckte. Das Leben, das sie leben, ist so anders als das, das ich als Teenager gelebt habe... Der ständige und unmittelbare Zugang zum Internet und zu sozialen Netzwerken, die sie heute über ihre Mobilgeräte haben, minimiert erheblich die Möglichkeit, mit Räumen, leer von Inhalten jeglicher Art, mit Räumen der Stille, in Kontakt zu kommen...

Nicht nur Teenager heute, sondern wir alle, sind es sehr gewohnt, unsere Aufmerksamkeit auf Worte zu richten. Schon in jungen Jahren sagten uns die Erwachsenen in unserem Leben, wir sollten auf sie achten. Sowohl zu Hause als auch in der Schule, lag der Schwerpunkt darauf, auf das zu achten, was sie uns sagten. Niemand hat uns gesagt, wie wichtig die Pause zwischen Worten ist. Deshalb werde ich es dir in diesem Beitrag sagen. Nicht nur zwischen ausgesprochenen Worten, sondern auch zwischen mentalen Worten, zwischen Emotionen und zwischen Gefühlen.

Während einer der Seminarsitzungen schlug ich den Teilnehmerinnen vor, ihre Aufmerksamkeit auf die Stille zu lenken, die ich zwischen einem Wort liess, das ich ihnen sagte, und dem nächsten. Heute schlage ich dir etwas Ähnliches vor: Lese diesen Text laut vor, ohne zu rennen, und achte dabei auf die Pause zwischen den Wörtern.

Beachte, dass du diesen Raum nicht ins Leben rufen musst, er ist einfach da. Stelle beim Lesen fest, dass zwischen den Wörtern, die du liest, nur eine Raumerfahrung besteht, eine Art Lücke, eine Art Stille.

Du musst eine Art Anstrengung unternehmen, um dich um die Stille zu kümmern, welche eine Absicht wäre oder eine Entscheidung, dies zu tun. Beachte den Raum der Stille zwischen den Wörtern und stelle fest, dass er sich auch um dich herum befindet und fast wie eine Empfindung in deinem Körper ist. Beachte, dass du dieses Gefühl auch beim Lesen weiterhin bemerken kannst. Der Klang deiner Stimme, die Wörter formuliert, lässt die Stille nicht verschwinden, sondern ist nur ein Klang, der in der Stille entsteht.

Ebenso entsteht in ihr ein Gedanke, eine Emotion oder ein Gefühl. Indem du deine Aufmerksamkeit auf den Raum der Stille zwischen den erscheinenden Objekten richtest, und nicht auf die Objekte selbst, bemerkst du die Stille in dir, in der diese Objekte kommen und gehen, während die Stille bleibt.

Darauf basieren spirituelle Praktiken wie die Kontemplation. Diese ist, im Wesentlichen, eine Art sich des Raumes der Stille bewusst zu sein, welcher entweder zwischen laut gesprochenen Wörtern ist oder zwischen Wörtern, die im Kopf sind, zwischen einer Welle von Emotionen und der nächsten, zwischen einem Gefühl und dem nächsten.

Das Wichtige daran, auf die Stille zu achten, ist, dass in diesem Akt der Zugang zur Essens deines Seins liegt. In der Lage zu sein, auf deine Essenz zuzugreifen und, im Laufe der Zeit, von ihr heraus zu leben, macht es deinen Gedanken und Emotionen unmöglich, Stress, Sorgen, Ängste, Traurigkeit, Wut, Frustration, Energiemangel und sogar Schlafverlust, zu verursachen.

Wenn du diese Gefühle nicht mehr als überwältigend wahrnimmst, können se deine Entscheidungsfindung nicht länger missbrauchen und dein Leben für dich lenken, sondern du tust es.

Während wir diese Stille beobachten, beginnt oft unser Geist, viele Gedanken zu erzeugen. Der Geist (besonders das Ego) möchte etwas haben, auf das er seine Aufmerksamkeit lenken kann, und sie auf das Schweigen zu richten ist zu wenig für ihn. Aus diesem Grund ist es wahrscheinlich, dass dir Gedanken, Emotionen oder Gefühle kommen, während du diese Worte liest und deine Aufmerksamkeit auf den Raum der Stille zwischen ihnen lenken möchtest.

Wenn dein Verstand, der vermutlich Teil einer erwachsenen Person ist, die in einer Zeit aufgewachsen ist, als das Internet noch nicht existierte, es schwierig findet, auf Stille zu achten, stelle dir vor, wie schwierig es für eine jugendliche Person heute sein muss, die nach dem Internet geboren wurde und es gewohnt ist, auf eine Vielzahl von Objekten zu achten, die sofort erreichbar und, über ein mobiles, digitales Gerät mit Internetzugang, immer verfügbar sind ...

Die heutigen Jugendlichen werden, obwohl sie viel weniger Jahre auf dieser Welt waren als wir, wie die meisten von uns eine Art von Kontemplations-Praxis benötigen, die darin besteht, Aufmerksamkeit nicht auf die Stille zu richten, sondern auf ein Objekt wie es der Atmen sein könnte (in diesem Beitrag beziehe ich mich darauf: https://de.jennysangeet.com/post/meditation-ist-keine-praxis).

Diese Praxis bereitet den Geist darauf vor, die Stille beobachten zu können und danach die meiste Aufmerksamkeit in dieser Stille behalten zu können, auch wenn weiterhin Gedanken, Emotionen und Gefühle auftreten.

Hiermit beziehe ich mich bereits auf eine sehr wichtige Tatsache: Du musst nicht versuchen, deine Gedanken, Gefühle und Emotionen aus deiner Erfahrung zu verdrängen! Es geht darum, dass du sie in Ruhe lässt, statt absichtlich zu denken oder zu fühlen. Erlaube jeder deiner Erfahrungen den Raum zu haben, um zu existieren, unabhängig davon, was diese Erfahrungen sein mögen.

Indem du etwas das Existenzrecht einräumst, einfach aus dem Grunde, weil es bereits existiert, indem du mit allem, was entsteht, einverstanden bist, ermöglichst du es dir, den Raum um das Geschehen herum, zu bemerken, anstatt in Widerstand gegen das zu treten, was bereits geschieht.

Dies verändert deine Lebensweise vollständig: Einerseits hörst du damit auf, zu versuchen, Erfahrungen loszuwerden, die du als negativ und unangenehm qualifizierst, und andererseits hörst du auf damit, zu versuchen, diejenigen zu ergreifen oder dich an jene zu klammern, die du für positiv und angenehm hälst, einschliesslich der Stille, von der dieser Beitrag handelt

So wie es nicht möglich ist, dich an die Luft in dem Raum zu klammern, in dem du dich befindest, ist es nicht möglich, dich an die Stille zu klammern. Und jede Anstrengung, an etwas festzuhalten oder etwas loszuwerden, wird zu einem mentalen Geräusch, das Emotionen und Gefühle erzeugt, und der Zyklus, der dich dazu führt, von ihnen geführt zu leben, beginnt von vorne.

Die Freiheit besteht darin, frei von ihnen zu leben, in einer Art Zustand, in dem du dich mühelos anstrengst. Dies bedeutet nicht, dass du keine Anstrengungen unternimmt, weil es nicht um Faulheit geht, aber es ist kein Ego vorhanden, das versucht, etwas zu bewirken. Ich lade dich ein, diese Freiheit, diesen Zustand müheloser Anstrengung, in deiner Erfahrung zu erkennen und die Stille zwischen diesen hier geschriebenen Worten, zu nutzen, um Zugang zur Freiheit zu erhalten.